رعاية اليد والرسغ

إذا واجهت الأعراض التالية، فاتصل بطبيبك على الفور

• الإحساس بالخدر أو الوخز
• تورم الأصابع
• صعوبة في الإمساك بالأشياء أو القيام بإغلاق قبضة اليد
• خدر وألم
• احمرار حول المعصم
• سخونة في المفصل بالقرب من المعصم
• تيبس المعصم

• تحدث إصابات المعصم عادة عند السقوط على اليد للأمام، ما يسبب التواء وتمزق وكسر
• أي نشاط يسبب حركة متكررة للمعصم يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأنسجة حول المفاصل ويمكن أن يسبب الضغط والكسور
• هشاشة العظام في الرسغ غير شائعة وتحدث عند الأشخاص الذين يعانون من إصابات قديمة في المعصم
• التهاب المفاصل الروماتويدي عادة ما يصيب الرسغ ويتلف الأنسجة المحيطة به. إذا تأثر أحد الرسغين، فعادة ما يتأثر الآخر أيضًا
• تحدث متلازمة النفق الرسغي عند زيادة الضغط على العصب المتوسط
• التكيسات العقدية
• يصيب مرض كينبوك الشباب وحيث يحدث انهيار تدريجي للعظام. يحدث هذا بفعل تأثر تدفق الدم إلى العظام

يعتمد علاج آلام الرسغ على سبب الإصابة وشدتها. هناك العديد من الإجراءات المتاحة لعلاج إصابة الرسغ

• قد يوصى باستخدام مسكنات الألم والثلج لتقليل الالتهاب والألم
• في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ارتداء جبيرة الرسغ إلى تقييد حركة المعصم لتجنب الضغط على العصب الذي يسبب التهيج
• يمكن للأطباء وصف تمارين معينة لشد وتمديد العضلات والأوتار
• يمكن لحقن الكورتيزون أن يقلل الالتهاب والألم
• يتم إجراء العمليات الجراحية فقط في الحالات التي لا تعمل فيها العلاجات الأقل توغلاً. تتضمن جراحة متلازمة النفق الرسغي قطع رباط في الرسغ لتحرير الضغط على العصب

إذا بقيت حذرًا أثناء القيام بأنشطة معينة، فيمكن تجنب الإصابات إلى حد ما

• استخدم معدات واقية خاصة بالأنشطة الرياضية
• الحصول على كمية كافية من الكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى لمنع الكسور
• لمنع السقوط ، ارتدِ أحذية بنعال جيدة
• انتبه إلى بيئة العمل
• تدرب على ثني المعصم وتمديده